肩甲骨周りの筋肉をワンハンド ダンベルロウで鍛える Wakeフィジカルトレーニング
主に腕を後ろに引く動きで使います。 ココを鍛えるときの ポイント は、 肩を上げない こと。 肩を上げて行うと広背筋を収縮しきることができないばかりか、三角筋後部等を使う動きになってしまいます。 肩甲骨を柔らかくすることで、たくさんのメリットがあります。 ・肩こりや四十肩など、肩のトラブルの予防・改善 ・姿勢がよくなる ・スポーツのパフォーマンスが上がる ・スポーツにおいてケガをしにくくなる ・運動、トレーニングの効率がよくなる
